2 อาการ เจ็บเข่า(ทั้งขา) shin splint (ปวดข้อเท้าด้านข้าง)

อาการปวดข้างเท้าด้านนอก ขณะวิ่ง

https://www.youtube.com/watch?v=NodSXaOtyrY&t=1209s

นวด ยืด แก้ปวดเข่า Serious Workout

 

  https://www.youtube.com/watch?v=r8QGZ3rejqI